為什么“陽”了后會全身酸痛？專家教你這樣緩解

　　很多人感染新冠病毒后，都會有頭痛、腰疼、關節疼等全身疼痛的癥狀，有時甚至疼得無法入睡。為什么“陽”了后會全身酸痛?感染后如何做才能讓身體舒服點?

　　同濟大學附屬同濟醫院關節外科主任程飚表示，一般情況下，新冠病毒會攻擊人體的免疫細胞，出現免疫過度反應，造成局部粘膜受損、肌肉損傷，從而導致渾身肌肉酸痛。

　　程飚建議，可以選擇理療和按摩進行放松，促進循環，這對乳酸聚集的消散也是非常有利的，或者配合服用消炎止疼的藥物，很快就會緩解。

　　“總之，新冠陽性以后可能會出現渾身疼痛，不要緊張，對癥治療就可以了。”程飚說。

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　　為什么陽了會渾身肌肉酸痛

　　首都醫科大學附屬北京佑安醫院呼吸與感染疾病科主任醫師李侗曾表示，這主要是因為身體被病毒入侵后，免疫系統會首先發現細胞被病毒入侵。

　　病毒要在細胞里才能復制，于是免疫系統會召集更多的細胞因子，去幫助身體攻擊受感染的細胞。

　　由于這些細胞因子的活躍、由于免疫系統正在清除病毒，身上就會感覺到酸痛乏力。其實，這是身體在提醒你，需要休息、需要多飲水了。

　　因此，建議患者在生病期間，尤其是感覺到肌肉酸痛乏力的時候，保持充足的休息和睡眠，適當多飲水。如果有腹瀉出汗多的情況，還要補充一些電解質。

　　多喝水也因人而異

　　多睡覺非常有必要，多休息才能讓身體處于最好的狀態去對抗疾病。

　　喝水則因人而異，如果出汗多或者有嘔吐、腹瀉等消化道癥狀會丟失水分，應適量多喝水，但也不要過多，過量喝水反復去衛生間也會影響休息。

　　此外，建議喝水時不要大口猛灌，應少量多次、小口慢飲，每次200毫升左右，不建議一次喝500毫升以上。

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　　兩類人更易出現疼痛癥狀

　　北京朝陽醫院神經外科主任醫師汪陽接受媒體訪時表示，有文章指出，超過70%的新冠患者出現疼痛癥狀，主要表現為頭痛、肌肉痛和肢體痛，且男性患者比例更高。

　　哪些是疼痛的危險因素?

　　汪陽介紹，首先是男性，男性患者出現疼痛的比例要高些;第二，就是高的身體質量指數(BMI)，肥胖的人疼痛會重一些。此外，疼痛程度和感染嚴重程度是相關的。如何緩解疼痛?

　　一般來說可以吃布洛芬，有基礎疾病的、吃阿司匹林的患者，可以吃對乙酰氨基酚、洛索洛芬。如果急性疼痛轉為慢性疼痛，可以到醫院就診。

　　醫生推薦一個“止痛方”

　　北京首都醫科大學宣武醫院神經外科醫生發布一條視頻，分享感染新冠后渾身酸痛，可以試試“貼膏藥法”。

　　他建議把膏藥剪成一半或者一整塊也可以，關節疼就貼關節上，腰疼貼腰上，脖子疼貼脖子上……哪里疼就貼哪里，這樣可以一定程度上緩解疼痛，睡個好覺。

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　　除了休息，還要保持充足營養

　　當人體感染病毒后，身體需要緊急動員各種各樣的資源，給免疫系統加強能量供應和營養供應。

　　中國農業大學食品科學與營養工程學院教授范志紅提醒，提高抗病力，以下這些營養必不可少。

　　能量

　　想要能量供應充足，平時就需要吃飽飯，攝入足夠的谷薯類食物。每人每天應該攝入250~400克，且粗細搭配，種類應該達到3種以上。

　　蛋白質

　　維護自身的抵抗力，要充分攝入蛋白質。這也是眾多專家呼吁，疫情防控期間要堅持吃雞蛋、喝牛奶的原因。

　　維生素

　　多吃全谷物、豆類和新鮮果蔬有助補充多種維生素。

　　抗氧化成分

　　硒元素、類黃酮等抗氧化成分也可以減輕炎癥反應時對身體組織造成的損傷。

　　此外，作為抗氧化系統的重要支撐因素，硒營養狀況也和抗病毒能力有關。魚蝦類食物硒元素豐富，蘋果和茶等富含類黃酮。

　　礦物質

　　多吃豆類、綠葉蔬菜等，適當增加鈣、鎂等礦物元素的供應，有助于平復情緒和血壓，增加人體抵抗力。

　　最后再次提醒，感染后一定要保持充足的睡眠，好好休息，這樣身體才有足夠的力氣對抗病毒。

　　就醫網綜合人民網、北京青年報、生命時報